你是否經(jīng)常感到胃脘部隱隱作痛，吃點東西就容易腹脹，或者出現(xiàn)大便不成形、身體乏力、面色不佳等情況？湖南婦女兒童醫(yī)院中醫(yī)科姜玲醫(yī)生溫馨提醒，當(dāng)身體出現(xiàn)這些信號時，千萬別忽視，那可能是脾胃在向你發(fā)出“求救”信號！
25 歲的趙女士是個愛美的上班族，可最近卻被脾胃問題折騰得苦不堪言。她平時工作繁忙，經(jīng)常來不及吃早餐，午餐和晚餐又多是點外賣，重油重鹽的食物成了她的“?？?/span>”。漸漸地，她開始頻繁出現(xiàn)胃脹的癥狀，稍微多吃一點，肚子就像個氣球一樣鼓起來，還時常伴有噯氣、反酸。更讓她苦惱的是，大便總是不成形，一天要跑好幾趟廁所。而且，她的臉上也開始頻繁冒痘，原本光滑細(xì)膩的皮膚變得粗糙暗沉，用了很多護(hù)膚品都不見效果。在閨蜜的強(qiáng)烈推薦下，趙女士找到了姜玲醫(yī)生。
姜玲醫(yī)生仔細(xì)詢問了她的飲食和生活習(xí)慣，又為她進(jìn)行了詳細(xì)的中醫(yī)四診，診斷她為脾胃虛弱、濕濁內(nèi)蘊(yùn)。姜玲醫(yī)生解釋說，脾胃虛弱導(dǎo)致運化功能失常，水濕停滯，就會引起腹脹、腹瀉等癥狀；而濕濁上泛于面，則會導(dǎo)致皮膚油膩、長痘、面色不佳。隨后，姜玲醫(yī)生為她制定了個性化的中醫(yī)治療方案。采用中藥內(nèi)服，以健脾益氣、化濕和胃為原則，選用了黨參、白術(shù)、茯苓、薏苡仁等藥材，旨在恢復(fù)脾胃的運化功能；同時配合針灸治療，選取中脘、天樞、足三里、陰陵泉等穴位，以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、增強(qiáng)脾胃功能。
第一次針灸治療后，趙女士就感覺胃脘部輕松了不少，腹脹的癥狀有所緩解。經(jīng)過一周的中藥調(diào)理和針灸治療，她的大便逐漸成形，每天排便次數(shù)也恢復(fù)了正常。臉上的痘痘開始慢慢消退，皮膚也變得有光澤了一些。看到效果這么好，趙女士信心大增，嚴(yán)格按照姜玲醫(yī)生的囑咐調(diào)整飲食，堅持治療。
一個療程結(jié)束后，趙女士的脾胃功能基本恢復(fù)正常，腹脹、腹瀉的癥狀完全消失，臉上的痘痘也都不見了，皮膚變得白皙細(xì)膩，整個人容光煥發(fā)。她激動地對姜玲醫(yī)生說：“姜玲醫(yī)生，您真是我的救星，現(xiàn)在我感覺自己又找回了自信！”
疏通脾胃經(jīng)的方法
1.穴位按摩
足三里穴：“肚腹三里留”，每天按壓足三里穴三分鐘，能有效調(diào)節(jié)脾胃功能。
足三里穴位于小腿外側(cè)，將四指并攏，食指上端對準(zhǔn)膝蓋外下凹陷處，小指第二指關(guān)節(jié)處即是本穴。
中脘穴：掌心順時針揉按肚臍與胸骨下端之間的中脘穴五分鐘，健脾助運。
三陰交穴：睡前用艾灸罐溫灸內(nèi)踝上四指的三陰交穴，可以“沖刷”體內(nèi)淤積的寒濕。
2.適度運動
八段錦之調(diào)理脾胃須單舉：雙腳分開與肩同寬，雙手一手翻掌上托，一手下按，維持 3 個呼吸后換邊，通過拉伸刺激脾胃經(jīng)，促進(jìn)脾胃氣機(jī)運行。
3.食療調(diào)養(yǎng)
晨起——黃金米糊：以小米、南瓜、山藥熬制米糊，晨起食用，可滋養(yǎng)脾胃。
周末——五行健脾湯：由蓮子、芡實、茯苓、陳皮與排骨燉煮而成，具有健脾益胃、利水滲濕、養(yǎng)心安神之效。
空調(diào)房——姜棗茶：將生姜、紅棗、紅糖煮水飲用，生姜可驅(qū)散寒濕，紅棗與紅糖能補(bǔ)益氣血，適合在空調(diào)環(huán)境中飲用，助力脾胃運化。
脾胃養(yǎng)護(hù)是一個長期過程，需將中醫(yī)理念融入日常生活，如晨起觀舌自檢、飲食搭配藥膳、工間適當(dāng)運動、閑暇按摩穴位等。堅持通補(bǔ)兼施，才能使脾胃經(jīng)絡(luò)通暢，收獲健康體魄。
（通訊員 易成功）
責(zé)編：陳方
一審：陳方
二審：湯世明
三審：王超
來源：華聲在線
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